8 Makanan Sehat yang Baik Untuk Tubuh Kamu

afrolegends.com

afrolegends.com

Pada dasarnya makanan yang setiap hari yang kita konsumsi untuk memenuhi asupan gizi dan energi sehari-hari dan pastinya akan sangat berpengaruh terhadap aktifitas serta rutinitas harian kita. Percaya atau tidak jika kamu setiap hari mengonsumsi makan sehat pastinya akan berdampak baik terhadap mood karena energi yang kamu dapatkan dari makanan sehar tersebut akan sangat membantu dalam beraktifitas sehari-hari.

Dengan mengonsumsi makan sehat dengan pola makan yang teratur pastinya akan memberikan kamu sebuah kualitas tubuh yang sangat ideal. Karena kebanyakan orang sangat mendambakan untuk mendapatkan bentuh tubuh yang sangat ideal dan ini bisa kamu jadikan untuk mendapatkan trik tubuh langsing ideal selain terus dibarengi dengan olahraga yang sangat cukup.

Apabila kamu tidak mengatur pola makan dengan mengonsumsi makan sehat dan juga tidak rutin untuk melakukan olahraga, jangan harap untuk mempunyai tubuh yang sehat dan ideal. Pastinya kamu akan sulit sekali mendapatkan tubuh yang sehat jika kedua aktifitas tersebut tidak kamu jalankan dengan rutin dan konsisten.

8 Makanan Sehat yang Baik Untuk Kesehatan Kamu

Ikan Salmon

Makanan sehat ini adalah makanan yang bisa didapatkan di laut, karena ikan salmon memang hidupnya di laut. Makanan sehat yang satu ini sangat erat kaitannya dengan seafodd, karena ikan salmon juga dapat dikatakan sabagai bahan seafood yang paling populer.

Tidak hanya itu kandungan asam amino omega 3 yang sangat tinggi dan proteinnya sangat baik untuk kesehatan tubuh, terlebih lagi ikan salmon adalah makanan yang rendah akan kolesterol.

Ubi

Makanan yang satu ini juga dapat kamu gunakan sebagai pengganti makanan pokok yaitu beras. Karena orang zaman dulu juga sering menjadikan ubi ini sebagai makanan pokok. Beberapa vitamin yang terkandung didalam ubi ini diantaranya vitamin A, B, E, dan C. Selain itu ubi juga merupakan makanan sehat yang rendah akan kalori.

Brokoli

Makanan sehat yang satu ini adalah makanan yang paling tidak disukai oleh anak-anak, padahal manfaat yang ada di brokli ini sangat baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa kandungan yang ada di dalam brokoli diantaranya adalah potassium, kalsium, vitamin C dan vitamin A. Oh iya, sebaiknya pada saat memasak brokoli jangan terlalu matang agar kamu dapat mendapatkan manfaatnya lebih maksimal.

Kacang Merah

Untuk urusan makanan yang satu ini kaya akan magnesium, zat besi, protein, serat, fosfor, mineral, dan vitamin. Makanan sehat yang satu ini sering dijadikan sebagai camilan ataupun sup yang pastinya rasanya pun sangat enak.

Gandum

Gandum adalah salah satu makanan yang cukup populer saking populernya gandum juga sering dikatakan sebagai beras oleh orang diluaran sana. Gandum ini sering digunakan untuk bahan dasar dari roti, selain itu gandum juga bermanfaat sebagai makanan sehat untuk diet. Gandum sendiri memiliki kandungan seperti vitamin B1, vitaman B3, Vitamin E dan juga diperkaya oleh serat.

Kacang Almond

Kacang almond adalah makanan sehat sumber serat dan protein selain itu kacang almond juga dinilai sebagai makanan sehat yang sangat baik untuk tubuh. Selain kaya akan serat dan protein, kacang almond juga kaya akan vitamin E, magnesium, dan juga zat besi. Jika kamu sedang menjalankan program diet maka sebaiknya kamu menghindari kacang almond yang sudah di olah menjadi makanan manisan karena akan membuat program diet kamu gagal.

Kedelai

Kedelai ternyata mengandung banyak sekali omega 3, zat besi, dan kalsium yang tentu saja sangat baik untuk pertumbuhan gigi dan tulang. Bagi kamu yang vegetarian, makanan ini sangat bagus untuk tubuh kamu. Karena banyak juga olahan yang dapat kamu buat dengan bahan dasar kedelai contohnya tempe, tahu, dan minuman susu kedelai.

Sayur Bayam

Kita tentunya sangat familiar dengan sayur yang satu ini, pasalnya sayur ini sangat mudah untuk didapatkan. Selain itu, makanan sehar ini sangat baik untuk rambut dan juga kandungan zat besi, magnesium, vitamin C, dan A sangat baik untuk tubuh kita.