Tips Pola Hidup Sehat Agar Kelihatan Awet Muda

suaraglobal.com

suaraglobal.com

Sehat adalah sebuah anugerah yang tidak ternilai harganya namum terkadang, kebanyakan orang sering lupa untuk menjaga dan mensyukuri nikmat sehat tersebut. Nah, cara menjalankan pola hidup sehat sebenarnya tidak lah susah, namun sederhana dan mudah saja untuk dilakukan. Kamu hanya perlu memperhatikan kebiasaan kecil sehari-hari dan jika bisa ubahlah secara perlahan agar berguna bagi kesehatan tubuh kamu.

Memiliki badan yang sehat tidak harus selalu mengeluarkan biaya yang mahal. Ternyata fakta di lapangan menunjukkan bahwa kebanyak orang rela mengeluarkan biaya besar hanya untuk menjaga penampilan dan kesehatan tubuhnya. Jangan khawatir, untuk kamu yang tidak mau mengeluarkan banyak biaya, lakukan pola hidup sehat mulai dari yang paling sederhana dan yang paling penting mulailah dari sekarang.

Tips Cara Hidup Sehat Agar Awet Muda

Atur Pola Makan Sehat

Jika kamu ingin memiliki penampilan yang awet muda, pilihlah makanan berkalori sebagai asupan energi serta untuk menjaga suasana hati. Cukupi juga makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta makanan yang mampu mengelola stres.

Perbanyak juga makan sayuran, buah-buahan dengan glikenik rendah seperti pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear. Serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak. Jangan menghitung kalori tetapi hitunglah kualitas dari makanan tersebut sehinga kulit, rambut, kuku, berat badan, dan suasana hati akan sehat karena dipengaruhi oleh pola makan yang sehat.

Mulailah Bergerak

Olahraga yang sangat teratur adalah salah satu cara hidup sehat yang harus kamu lakukan. Tidak perlu latihan berat yang menguras energi dan waktu, tidak perlu membuang-buang uang dengan pergi ke pusat kebugaran, cukup dengan jalan-jalan rutin di sekitar halaman rumah kamu saja.

Ingatlah, bahwa bergerak akan membuat jantung kamu tetap sehat, metabolisme terjaga serta terhindar dari stres. Olahraga ringan yang rutin serta teratur adalah cerminan seorang yang melakukan polsa hidup sehat sederhana.

Tertawalah

Percayakah kamu bahwa tertawa akan membuat awet muda? Ternyata selain mampu membakar kalori tanpa disadari, tertawa juga dapat menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma. Tips Pola sehat dengan tertawa sudah banyak dibuktikan keampuhannya untuk membuat kamu tetap awet muda.

Gunakan yang Alami

Merawat penampilan fisik baik mulai dari wajah, rambut hingga tubuh yang lain memang sudah menjadi sebuah keharusan. Produk-produk kecantikan maupun kesehatan yang kamu gunakan bisa saja tidak bersahat dengan tubuh kamu untuk jangka panjang.

Nah, jika kamu ingin membersihkan kulit gunakan mentimun, untuk menghilangkan noda hitam bekas jerawat gunakan madu, atau mengonsumsi jus wortel untuk merawat mata indah kamu.

Kurangi Minuman Bersoda

Minuman berkarbonasi atau bersoda memang sangat menjanjikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Apalagi saat panas terik menyengat, kamu terasa terjun bebas ke kolam yang penuh air.

Nah, itulah sugesti yang ditanamkan melalui ikalan televisi. Agar kamu melupakan gaya hidup sehat dan menimbun gula yang menyebabkan kegemukan dalam meminum minuman bersoda.

Tidur yang Cukup

Tidur merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan dan kecantikan kamu. Selain bertujuan untuk mengistirahatkan tubuh dan megelola stres, manfaat tidur untuk kecantikan juga sangat nyata adanya.

Karena hormon anti-penuaan yang dikenal sebagai DHEA sebenarnya diproduksi saat kamu tidur. Empat sampai delapan jam sehari adalah waktu yang yang optimal, namun jika kamu bisa mendapatkan kurang dari itu malah lebuh bagus.